Информация
Поиск

Как отрегулировать кресло

  • 30 июня 2018
  • 0

ЗДОРОВЬЕ, КОМФОРТ, РАБОТА В УДОВОЛЬСТВИЕ

При планировании своего рабочего места необходимо учитывать тип работы, которую вы выполняете, и параметры вашего тела. Это позволит вам создать здоровое и эффективное рабочее пространство.

Регулировки кресла

Не пожалейте времени для того, чтобы отрегулировать кресло в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Комфорт и удобство имеют ключевое значение, если вы проводите несколько часов в день в сидячем положении.

Регулировка высоты сидения

Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов, а передний край сидения находился прямо под коленями.

Регулировка глубины сидения

Расстояние между передним краем сидения и согнутыми коленями должно быть примерно равно толщине вашей руки. Оптимальная глубина сидения должна составлять не менее ? длины бедра (около 50 см).

Регулировка высоты спинки

Спинка кресла должна обеспечивать надежную поддержку позвоночника. Сядьте в кресло и отрегулируйте высоту спинки так, чтобы ее форма повторила естественные изгибы спины.

Регулировка угла наклона спинки

Отрегулируйте угол наклона спинки таким образом, чтобы во время работы она всегда прилегала к спине, обеспечивая комфортную поддержку, особенно в поясничной области.

Регулировка подлокотников

Помните, локтевые суставы должны быть согнуты под углом не менее 90°. Если вы работаете на компьютере, важно отрегулировать подлокотники таким образом, чтобы запястья и предплечья образовывали одну линию.

Высота стола

Сядьте за стол на отрегулированном кресле. Высота стола должна быть такой, чтобы во время работы локтевые суставы были согнуты под углом не менее 90° (обычно 68-76 см).